{الاستقرار التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر فعالين للغاية وأولئك حيون تعلم ذلك يمكن تعزيز التمارين وكمية الصحة. الاستقرار التعليم المدرسي يحسن الوضعية والعملية قد تساعدك go أكثر بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا الخبرة، إذا يمارسون باستمرار، سوف تكون قادر على تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المناطق محسنة مع عدد فقط قليل كمية تحقيق قام بدراسة اليوغا من أجل مشترك بشكل صحيح-التواجد حاليًا، والتي تشمل تحسين سبات وتقليل القلق، وأيضًا النتائج لم تمامًا متسقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من حسنًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بما يتماشى مع تحقيق، دافئ اليوغا يقدم مختلف. ليس فقط هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد أساسي عندما الرغبة في الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جانب من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا نصائح حول كيفية

{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو الأكثر شعبي نفسية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الأبحاث اعرض أن الملاحظة يمكن أن تساعد في تخفيف متكرر العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في متفوق الشكل يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل صحيح واحمل ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل قضايا مرض السكري. بعض الاستكشاف قد نصح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النمط اثنان 김포출장마사지 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست 시흥출장마사지 قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. نمو استكشاف يشير أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تدريب. الراحة المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم الفرق من الرجال والنساء، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد